UTBCN – Ultratrail Barcelona 2017

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Madrugón en la fría, lluviosa y ventosa noche del sábado, me levanté a las 4 am para desayunar, vestirme con los nuevos colores de XTrailMontseny que me acompañarán esta temporada, coger la mochila y dirigirme hacia Begues, me separan de dicha localidad unos 100km desde Gualba en el Montseny.
Al paso por Barcelona el termómetro del coche marcaba 3ºC cosa que me hizo recordar que no había cogido guantes…
Una vez en Begues me dirijo al control de material obligatorio, y empiezo a calentar un poco porque verdaderamente hacia frio y estaba chispeando… Justo antes de que diesen la salida a las 7am en punto me quito el goretex, tenía la duda de si salir con el puesto… y empieza la prueba.

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Por delante nos quedan 103km 4700+ de senderos muy técnicos y pedregosos que se complicaban aún más con el agua que había caído la noche anterior.
Enseguida formamos un grupete de cabeza con grandes corredores como Miguel (ganador de la edición pasada) y Juan Jose Oliva, entre otros… El ritmo no era fuerte, aunque he de decir que en estos primeros kilómetros no me sentía muy fuerte de piernas, y pensé que podía estar acusando el cansancio del fin de semana anterior, de los 43km y 3030+ de la marató de la Vall del Congost con 43km y 3030+. Me daba un poco igual, porque había venido para cruzar la meta e intentar llevarme a casa los 5 puntos para UTMB.

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Con los kilómetros íbamos abriendo un pequeño hueco, las bajadas estaban muy peligrosas y cualquier error se podía pagar caro (como me ocurrió el año anterior que acabé con esguince de tobillo), aunque es el terreno donde que más me favorece y donde me siento más agusto.
Llego al primer avituallamiento y repongo líquidos, el que venía tercero veo que no para, salimos Miguel y yo enseguida y le volvemos a coger y más adelante volvemos a quedarnos solos ya bajando a la playa con una diferencia de varios minutos con los perseguidores.
En esta bajada, los ojos quieren mirar el paisaje que tenemos delante, todo el mediterráneo a nuestros pies, pero es imposible levantar la mirada porque es una bajada con mucha piedra y puedes irte al suelo en un segundo.

Llegamos juntos al avituallamiento, me paro a comer plátano y rellenar líquidos, y emprendemos la dura subida recuperando fuerzas y hablando y comentando lo que nos queda.

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En los llaneos Miguel noto que va más suelto, pero en las bajadas recupero terreno. Así vamos haciendo la goma hasta llegar a la ermita de la Trinitat km 47, desde aquí continuamos juntos hasta el punto clave de la carrera, la creu de St Isidre.
Justo en este punto Km 50 aprox. conocía que empezaba un sendero que es bastante técnico y decido ponerme delante, aunque sin ánimo de escaparme voy viendo que abro algo de hueco, y continúo el ritmo, mi cabeza solo pensaba en llegar a Can Grau km 59, si es con algo de distancia mejor para poderme avituallar tranquilamente. En la subida a este avituallamiento empiezo a encontrarme con corredores de la maratón porque desde este punto hasta el km 70 coinciden los tracks. Así se me iba haciendo más ameno también, porque me iban animando y cediendo el paso muy amablemente.

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Me paré en el avituallamiento, rellené líquidos y escuché que venía cerca Miguel y antes de que entrase en el avituallamiento intenté salir rápidamente.
Continué apretando un poco a ver si podía abrir un poquito de hueco hasta el kilómetro 70 Begues, que es donde iniciaríamos el famoso bucle, 30km y 2000+ con todo el cansancio que llevábamos acumulado no es ninguna broma.
En estas circunstancias, ir el primero, ya con bastantes kilómetros en las piernas, sin tener muchas referencias, no tienes ni idea de qué hacer. En tramos como cuestas tendidas que están al límite entre correr o caminar, piensas…. ¿el que viene detrás las correrá? ¿Me está cogiendo y el esfuerzo es en vano? ¿Le estoy arañando segundos? Y es un continuo estrés…

Allí en el km 70 pedí referencias y me indicaron que tenía a 1’30” el segundo y a 20’ el tercero, intenté comer arroz y salir lo más rápido posible para afrontar el bucle… Mi idea era la de perder el mínimo tiempo posible y además tampoco llevaba bolsa de vida. Me encontraba bien de fuerzas, pero mis pies estaban muy doloridos con ampollas de la semana anterior, con toda la humedad, charcos y piedras por las que estábamos pasando… pero había que apretar los dientes, había venido a cruzar la meta y no me pararía ese dolor.

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La subida durísima por un cortafuegos se hizo pesada, arriba del todo tenía bastante vista hacia detrás para ver si venia el segundo pero no le vi, por lo que más o menos sabía que le llevaba ventaja. Luego una bajada muy muy técnica por un cañón, allí sabía que si arriesgaba un poco arañaría más tiempo… así que empecé a creer un poco en mí y a forzar un poco en los tramos que mejor me desenvuelvo. Llego al avituallamiento del km 76 y me indican que llevo a Miguel a unos 5’. Salgo de nuevo rápido y lleno de líquidos porque el siguiente avituallamiento está a 12km, afronto la que para mí es la subida más dura de toda la carrera justo después de Sant Climent de Llobregat, fue eterna y el cansancio obligaba a mis manos a buscar cualquier ayuda como ramas, arboles, arañando el suelo… para poder ahorrar lo máximo posible.
Casi lo tenía, me planté en Torrelles de Llobregat km 88, solo 12 para meta, pero todavía por delante dos subidas muy fuertes, no tenía nada claro. Me dieron una referencia de 5’ al segundo y allí por fin vi una cara conocida, Jordi que me dijo que llevaba una ventaja de 20’, del puro estrés no me lo acabé de creer, mi cabeza me decía que si me relajaba lo podía pagar muy caro psicológicamente, así que como me encontraba todavía con fuerzas para correr seguí al mismo ritmo.

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Afronté los 12km más largos de toda mi vida… no llegaba la bajada a Begues, aquello parecía que lo estirasen y no había manera que acabase…. Todavía seguía mirando hacia atrás, pero estaba solo… Las subidas eran duras, los gemelos iban avisándome que estaban allí, tenía que ir con tiento, pero en las bajadas forzaba lo que me permitía el dolor de mis pies para no perder un segundo, destrozándomelos entre las piedras…
Por fin entro en el asfalto de Begues, y escucho a David en la megafonía, ultimo vistazo hacia atrás, y allí ya me lo creo, veo a mis hijos, a mi mujer y a mi peluda saltar de alegría. La sensación que tengo al verles es una mezcla de llorar de alegría, de felicidad, de dejar atrás una larga mala racha de abandonos, lesiones, de cumplir un sueño que jamás me hubiese imaginado. Nos cogemos de las manos y cruzamos juntos la línea de meta.

Por fin, de nuevo un ultra finalizado, poder entrar con mis hijos y reunirme con mi mujer lo más grande… Me abracé a David casi sollozando y además sin esperármelo apareció por allí Jairo, un gran amigo de la infancia con lo que la alegría fue plena.
A los dos minutos de entrar en meta ya no podía caminar, lo había dado todo, ahora solo quería que llegase mi amigo Miguel para darle un fuerte y merecido abrazo por toda la lucha que tuvimos.

Quiero aprovechar desde aquí para felicitar a la organización y voluntarios del UTBCN, por haber parido una carrera impecable.
Y agradecer todo el apoyo a XTrailMontseny, RS7 Articulaciones, Dynafit y Rendi Vit Sport.

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Ultra Trail Barcelona 2017: Resultados, fotos y crónica personal por Isaac Torija, campeón de carrera 100km

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Originalmente publicado en CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO:
. La Ultra trail Barcelona 2017 se celebró este fin de semana en las distancias de 21k-42k-70k-100k. La victoria en su prueba reina de 100km fue para Isaac Torija, cuya crónica…

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Lecciones de Zegama Aizkorri 2016 para carreras de montaña, por Mikel Leal en #Corremonteshoy-34.

Lecciones de humildad por Mikel Leal

CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO

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La Zegama Aizkorri 2016 nos ha dejado muchas lecciones. Más allá de la octava victoria de Kilian Jornet y la primera de Yngvild Kaspersen que ya os contamos aquí en vivo, las feroces condiciones de lluvia, frío y barro se han cobrado un tributo importante sobre élites y populares.

Quizá ese mal trago deje una buena lección que aprender para el futuro, nos dice hoy Mikel Leal en su video semanal, completando así el capítulo 34 de #Corremonteshoy. Si quieres disfrutar con la saga completa, sobre actualidad y consejos entrenamiento para carreras de montaña, puedes suscribirte aquí para ver cada video en el momento mismo de colgarlo.

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LECCION DE ZEGAMA AIZKORRI 2016 PARA CARRERAS DE MONTAÑA

POR MIKEL LEAL. #Corremonteshoy Cap.34.

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Hola chicos y chicas. Estamos en la catedral, Zegama Aizkorri. Como somos así de generosos los vascos hemos encargado hectolitros de agua, tíos…

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ULTRA TRAIL BUFFEpicRun 2015 AIGUESTORTES (105k-42k-21k) : Crónica, resultados y fotos. SEBAS SANCHEZ y NURIA PICAS, campeones .

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Originalmente publicado en CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO:
. La segunda edición de esta Buff Epic Run en 2015 llegaba como un punto de consolidación: Atrás quedó una Buff Epic 2014 tremenda, que os contamos aquí en vivo con…

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Buff Epic Trail 2015 crece hasta tres carreras de montaña (11JUL/106k-42k-21k): Info, programa y galería fotos.

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Originalmente publicado en CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO:
. La segunda BUFF Epic Trail arrancará el 11 de Julio de agosto en Barruera, Lérida: Bello entorno del Parque Nacional Aiguestortes que nos traerá esta vez tres carreras de montaña. Repite la…

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Carreras de Montaña Canfranc-Canfranc 2015 (100k-42k-34k-18k) Inscripciones abiertas. Detalle recorridos + Presentación por director carrera y Salva Calvo

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Originalmente publicado en CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO:
. Este 2015 las carreras de montaña de la Canfranc-Canfranc crecen hasta cuatro pruebas, con distancias respectivas de 18k-34k-42k-100k. La novedad más destacada es la ultra trail 100km, de pura alta montaña, que…

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Mochila trail running INOV8 Race Vest (3,5L/275gr/100€) Análisis técnico y prueba 250km por Jaime Marín

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Originalmente publicado en CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO:
  . Las mochilas de trail siguen ganando ligereza y ajuste al cuerpo. Esta INOV8 Race ultra vest destaca en ambos sentidos, con  275 gramos (bidones incluidos) para un porteo de…

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Buff Epic Trail – El Km 31

Sábado 2 de agosto, en Barruera, la noche entera teníamos tormenta electrica y truenos ensordecedores en la Vall de Boí, que no nos dejaron descansar mucho ya que la mente estaba puesta en la carrera, una carrera 100% alpina, en la que nos moveriamos entre los 1100 y 2700m de altitud…

Por delante este serrucho de 106km y 8000+

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La electricidad y tormentas a esta altitud la verdad que no son buenas compañeras, por lo que las caras de preocupación e incertidumbre eran numerosas.

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Cara de incertidumbre bien captada por Juan Carlos

Al final la organización nos obligaba a llevar todo el material por si pasábamos malos ratos, y menos mal!
Ya cerca de las 07:00 a.m empiezo a ver amigos Sergio, Juan Carlos, Elena, Roger, Pau, Jessed, Gerard… empezamos a hablar de lo que se nos avecina…

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Con Gerard Morales (4º General) comentando la jugada.

Por fin nos avisan que debemos entrar en los cajones de salida, dejamos la bolsa de vida que llevarán hasta Espot (km 69) y pasamos el control de material.
Las 7:00 a.m. en punto y dan la salida, entre los favoritos Iker Karrera, Jessed Hernandez, Pau Bartoló y Gerard Morales… en chicas Nuria Picas, Laia Diez, Francesca Canepa y Julia Bottger.

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El ritmo inicial es bastante vivo, se formó un pelotón de cabeza en el que íbamos unos 10 – 15 corredores… el clima parecía que se abría, pero por el fondo acechaban nubes, era perfecto y la temperatura perfecta también!

Los primeros kilómetros compartidos con Xavi Padrós se hacían muy amenos, íbamos charlando, mientras la cabeza de carrera con Iker y Jessed se perdían ya a lo lejos…
Mas adelante se nos unieron corredores como Núria Picas y Jaume Folguera hasta que empezamos a enfilar una de las subidas duras de la prueba que nos llevaría hasta el Coll de Senet (km 12), justo antes de pasar el collado empezó a soplar aire y a llover con ganas, cosa que nos hace parar para ponernos el gore, enseguida frío, mucho frío, superando el collado bajada por una tartera empezamos a perder altura…

Para mi sorpresa la gente continua corriendo,… yo me tengo que parar porque me ha entrado una tonelada de piedras en las zapatillas. Reanudo la marcha perdiendo bastantes minutos hasta que los fuertes truenos hacen asustarse a un rebaño de vacas que pastaba y estas salen en estampida por la ruta marcada, me vi en medio del enorme rebaño con vacas corriendo por delante, por detrás y por el lado, decidí salirme del trazado e ir campo a traves, paralelo a la ruta por el peligro que corría… el terreno era muy resbaladizo, mucho barro, metias los pies hasta los tobillos, hasta el llano.

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Enseguida llegamos al primer avituallamiento en el Refugio de Conangles (Km 21), calado hasta las trancas, allí hice una buena parada, ya que hasta el siguiente avituallamiento habían 14km superando el Port de Rius.

La subida la compartí con Jaume Folguera íbamos subiendo a un ritmo constante pero comodo porque nos quedaba muchísimo y aprovechamos para disfrutar del entorno a la vez que volvíamos a ver el sol. Aquello era un paraíso de alta montaña… las vistas de los Besiberris, los ibones, los riachuelos que íbamos pisando… era un lugar de ensueño… llegamos al Port de Rius y empezamos a bordear lagos mágicos a la vez que un helicóptero de la organización nos iba siguiendo.

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Empezábamos el descenso, me sentía muy bien, iba muy suelto bajando sin forzar lo mas mínimo, con 10000 ojos porque las zapatillas no estaban reaccionando bien en zonas húmedas y hasta que llegué a una piedra de granito húmeda (km 31), pisé y zaaasssssss me fuí al suelo de culo, con tan mala suerte de aterrizar en otra piedra que habia de canto afilado…, al inicio enseguida pensé que no era nada, pero a la que me intenté mover me dolía mucho el glúteo y el isquio, me levanté y me quedé con la pierna estirada, mucho dolor, no podía moverla, pensé que alli se acabó todo, poco a poco se me fue pasando y empecé a caminar hacia abajo, al rato estaba trotando, y parecía que iba a menos el dolor, menos mal…
Continuaba bajando, no había perdido confianza, pero la sensación era la de tener una bola justo donde acaba el glúteo y empieza el isquio… llegué junto con Francesca Canepa al avituallamiento y allí salimos juntos en busca de Colomers y Saboredo…

Solamente salir ya me di cuenta que la caída me había tocado hasta el punto de que levantar la pierna era dolor constante, el gesto de subir escalones era dolor… mierrrrdaaaa noooo… hay que aguantar como sea! vamoooosss tira tira tira…. iba en TOP10, había reservado mucho,… me encontraba genial! bueno olvidemos el dolor…

Pasamos por Colomers, me zampo casi medio melón yo solo, sigo acompañado de Canepa, charlando lo justo y ayudandonos en las subidas tiraba ella y en las bajadas me daba paso muy amable… hasta que una fuerte subida tras el refugio me deja KO técnico,… mi pierna me duele mucho, no tengo ningún ritmo cuesta arriba, veo a Canepa que se va, estoy viendo a Jordi también parado y no puedo cogerle porque yo también voy mal… sensación de impotencia… que en cualquier otra carrera sería implacable,… pero en esta no, lo que veian mis ojos era la medicina que necesitaba mi dolorida pierna…

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Al final llego como puedo al refugio de Saboredo y allí me ofrecen un plato de sopa y pido si tienen fruta y un hombre muy amable me saca una manzana que por cierto estaba riquísima, salgo hasta el collado de Ratera ya caminando a paso de tortuga las subidas se hacían imposibles, por lo que el abandono empezó a rondar por mi cabeza, no podia seguir…

Por fin ya dentro del Parque Nacional entro en el tramo neutralizado por el que atravesamos el parque dirección al refugio de Amitges y al llac de Sant Maurici. Solo faltan 9 km para llegar a Espot, alli tomaré la decisión de si continuar a gatas o parar aquel sufrimiento.
Cuando estaba en las calles de Espot apenas podía correr,… me hice un balance de como iba físicamente y psicológicamente, y aunque había estado guardando toda la carrera, y me encontraba genial, el golpe que me di 38km atrás me había jodido las subidas…
Me revisó amablemente el médico de la organización y me aconsejó no continuar, así que decidí dejar la Epic Trail en el km 69, donde se encontraba también mi amigo Xavi Padrós que había decidido abandonarla.

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Aparecieron Elisa Ruíz asistiendo a Laia Diez que iba luchando por la tercera posición y se ofreció muy amablemente a llevarnos a Barruera a Xavi, Nuria y a mi…

Una vez llegados allí llegó el momento de despedirse y coger el coche con el dolor de llevar una espina clavada para casa.

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A parte de la espina me llevo un gran entreno de 70km en uno de los parajes mas bonitos de Catalunya y del pirineo. Me llevo muchos recuerdos y muchos amigos. Me llevo mucho aprendizaje de los grandes de este deporte.

Felicitar al gran campeón Iker Karrera por el carrerón que hizo! a Pau Bartoló y a Gerard Morales por sus respectivas luchas, y sobre todo a Jessed Hernandez, que venia de ganar el campeonato de España de kilómetro vertical, y sin haberse preparado esto, va y llega segundo apretando durante gran parte de la carrera e incluso ayudando a Iker a reponerse de una caída… Un grande!
Enhorabuena también a Núria Picas que esta intratable y a Francesca Canepa, Marta y Laia diez por sus carrerones, las chicas son guerreras!

1º   – 13:41:25 – Iker Karrera
2º  – 14:08:47 – Jessed Hernandez
3º  – 15:09:22 – Pau Bartoló

1ª  – 16:40:32 – Núria Picas
2ª  – 18:07:31 – Francesca Canepa
3ª  – 19:28:28 – Marta Riba


BUFF® EPIC TRAIL 2014 from BUFF® on Vimeo.

Mas información en carreras de montaña: (http://carrerasdemontana.com/)

ULTRA TRAIL DE ALTA MONTAÑA, LA MAGIA: BUFF EPIC TRAIL. LA CARRERA CON 17 FINALISTAS, VISTA TRAS LA CÁMARA POR JCDFOTOGRAFÍA.

BUFF EPIC TRAIL AIGÜES TORTES 2014: CRÓNICA, RESULTADOS Y FOTOS (AVANCE) CAMPEONES IKER KARRERA (13H41) Y NURIA PICAS (16H40)

Tengo una lista infinita de agradecimiento, en especial quería darle las gracias a Jose Samaniego, que sin él no hubiese estado disfrutándola. Gracias amigo! tengo una cosa para ti!

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A mi equipo Taymory-Spiridon, a Alvaro Magaña de Training Sabadell por sus sabios consejos nutricionales! A BES-T por las cremas que van de muerte! A Juanma por echarme una mano con mis problemas.

A David Carrasco, amigo, apoyo y gran persona, y a toda la gente que esta ahí de alguna u otra forma siempre apoyándome, siguiéndome y alentándome.

A Roger, Elena, Mayayo, Juan Carlos (JCD Fotografo), Jordi Saragossa nos vemos en la siguiente equipazo!!! A todos los corredores de la Buff Epic que tomaron la salida y tuvimos “cojones” de enfrentarnos a todo aquello.

Y sobretodo Maika y a mis enanos por soportarme en el día a día y tienen el cielo ganado.

Nota:

Os preguntareis porque le he dado la importancia al km 31 al poner el titulo a este post. El kilometro 31 fué en el kilometro que se acabó mi carrera en la Cursa de la Vall del Congost en Marzo, allí tambien tube una caida con mala suerte de sufrir un golpe en mi rodilla que me dejó fuera de combate. Aqui el artículo. Casualmente en la Buff Epic Trail fué el km 31…

Nos vemos en la siguiente!

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El esfuerzo interno en un Ultratrail

Correr está de moda, sin duda alguna, ahora parece que hacer una carrera de 10km, 21km o una maratón nos viene pequeño y tenemos que hacer la mayor distancia posible, pero somos conscientes de lo que nos sucede a nivel interno tras estos esfuerzos tan prolongados?

Escribo este post como reflexión a lo que un ultra significa para nuestro cuerpo, bajo mi corta experiencia y los resultados de un estudio que se me realizó en CSP115 Penyagolosa Trails 2014.

Este estudio forma parte de un proyecto llamado Penyagolosa Trails Saludable y consistía en tomar muestras a 50 corredores de la CSP para ver en que modo afecta un esfuerzo de estas dimensiones a la salud. Los resultados de este estudio saldrán en Octubre, pero los míos los tengo ya, y realmente he alucinado.

Recordamos que la CSP115 es un ultratrail de 118km y 5400+ celebrado el pasado 17 de Mayo en Castellón. Ese día hizo muchísima calor, hubieron muchos abandonos por deshidratación, cosa que endureció mucho la prueba.

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El día anterior a la CSP se me extrajo sangre para ser analizada y contrastada con la extracción en meta. Durante la carrera nos iban tomando mediciones como Tensión arterial, Glucosa en sangre, Peso, Altura, Fuerza y percepción del esfuerzo. Y así en casi todos los avituallamientos, hasta llegar a meta donde me hicieron un electrocardiograma, y la extracción de sangre para contrastarla con la del día anterior. Estaba ansioso por recibir los resultados que ya tengo… y la verdad que son sorprendentes.

Una prueba de estas características somete a nuestro cuerpo a un esfuerzo casi sobrehumano, siempre generalizando ya que dependerá del nivel de preparación de cada uno, a unos sera mucho mas esfuerzo que a otros.

Cuando hablo de esfuerzo no solo me refiero al que sufren nuestras piernas, pies, articulaciones,… sino que tambien ocurren “cosas” en nuestro interior…. El hígado trabaja, los riñones trabajan, el corazón trabaja… nuestro metabolismo cambia…

La analítica de meta sale totalmente descompensada, son valores “normales” tras este esfuerzo, pero sufrimos grandes cambios internos, el asterisco se adueña de cada parámetro analizado, pocos o muy pocos se salvan de estar en los niveles correctos…

En los análisis resaltan tres indicadores importantes como:

  1. CREATINKINASA (CK) – es un enzima que debe estar entre 0 y 190 UI/l en condiciones normales, tras un esfuerzo este enzima dependiendo de la preparación, edad, sexo del individuo, factores ambientales… se multiplica a causa de la destrucción muscular.
  2. TROPONINA – es una proteína que tenemos mayoritariamente en el interior de las células musculares del corazón. Si esta aparece en la sangre es debido a dos motivos. PRIMERO destrucción de la membrana de las células musculares del corazón a causa de un infarto o daño cardíaco., provocando la liberación al torrente sanguíneo o SEGUNDO, tras un esfuerzo tan prolongado, la membrana de las células musculares del corazón se vuelve más permeable permitiendo la liberación de la proteína al torrente circulatorio.
    Esto es un indicativo de fatiga cardíaca
  3. PROTEINA C REACTIVA – es producida por el hígado y su nivel se eleva si hay inflamación en todo el cuerpo

Estos tres indicadores me han demostrado que realizar un ultratrail es un castigo para nuestro cuerpo, repito que su elevación fuera de los rangos habituales es totalmente normal, pero indica que no solo trabajan nuestras piernas, no solo vamos a tener que recuperar esas agujetas, ampollas, piernas cansadas, sino que también tenemos un cuerpo que internamente ha trabajado y se ha visto sometido a muchos cambios y tiene que volver a la normalidad a base de descanso y de buena alimentación, por tanto hemos de darle tiempo entre un ultratrail y el siguiente a que se recupere.

Imaginaros si tras un ultra, a las 2 semanas, hago otro ultra sin dejar “cicatrizar” mi cuerpo y volver a los parámetros normales, de nuevo otro sometimiento a estas cargas… las CK probablemente aumenten en más proporción que tras el último análisis, si CK permanecen en niveles altos y no se recuperan sus valores normales puede afectar al sistema renal. Las membranas de las células musculares del corazón estarán preparadas para otro achuchón? el hígado? los riñones?

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La moda ahora es hacer contra más ultras y más seguidos mejor, tus amigos en facebook seguramente alucinarán con tus proezas, pero la verdad que esto no es un juego de niños, deberíamos mínimamente TODOS, desde el que hace una carrera de 10km al que hace una de 100, realizarnos una prueba de esfuerzo y una analítica completa al año, esto como mínimo. Y yo aconsejaría a los ultreros como yo realizarse un par de pruebas al año, y que una de ellas incluya un ecocardiograma doppler, para tener controlados los cambios en el corazón.

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Sí, nuestro corazón cambia. Los receptáculos del músculo que bombea la sangre incrementan en tamaño, es la consecuencia de mover más litros de sangre, estos cambios son normales, la entrada de la vena cava y la aurícula derecha se agrandan, reciben la sangre que viene de las piernas…. La aurícula izquierda que recibe la sangre que viene de los pulmones, se aumenta el tamaño, las paredes de los ventrículos del corazón se podrían volver gruesas, o fibrosas… son cambios adaptativos que tenemos que tener controlados por un especialista, para continuar practicando este deporte con total seguridad.

Esto no es un juego, y los grandes profesionales del tema todavía no tienen respuestas a lo que nos ocurre y está en investigación… palabras textuales de uno de los profesionales.

…. antes no se corría tanto,… estos excesos no sabemos bien como van a afectarnos a largo plazo… estamos todavía investigando el tema… lo que está claro es que hay que darle margen de recuperación a nuestro cuerpo, por eso aconsejo hacer como máximo 3 o 4 ultras al año y separados“.

Hay varios estudios que investigan los riesgos sobre la salud de este tipo de pruebas como el proyecto SUMMIT de Emma Roca o el proyecto Penyagolosa Trails Saludable de la universidad Jaume I de Castellón.

Es solo mi opinión, no soy ni profesional del tema, seguramente hayan errores en las definiciones, pero por lo que he podido aprender en estos días, me quedo con el concepto general de “tiempo de recuperación”, intentaré cuidar mejor mi cuerpo, dándole ese espacio de “curación” que necesita entre ultra y ultra.

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Marathon Mont Blanc 2014: Video oficial y crónica personal de Isaac Torija (121º general). Un popular en el reino de Kilian Jornet.

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Originalmente publicado en CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO:
. Kilian Jornet ha sumado una doble corona en el reciente Mundial Skyrunning 2014 que os contamos aquí. Las tres modalidades de Kilómetro Vertical, Skyrace y Ultrasky se celebraban además en ese…

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